白砂糖の入った菓子類クッキー、ケーキ等、清涼飲料水はとらないようにする。5.発酵食品をとるみそ汁、漬物、納豆を常食しましょう。6.食事はゆっくり噛んでゆっくり噛んで食べる習慣をつけたい。食物を細かくすることは歯ぐきを丈夫にし、脳の血流をよくしたり、さまざまな有効な働きをします。副食は季節の野菜を中心にうどわらびぜんまい七草など、あくの強い濃い野菜は、生で食べられないものが多いので注意しましょう。汗をかく季節は、うりきゅうりトマトスイカメロンなど、生で食べることで水分を補給しましょう。いも類栗ぎんなんきのこ等。
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