これではやる気も起きないですね＾＾しかも日常生活で何時間も運動なんて出来るわけないですよね。じゃ～諦めるしかないかというとそうではありません！！食生活などから見直しましょう！食生活から見直すと言いましたが出来るだけ運動もしましょう食生活を見直す上で必要なのは〔１〕食事のカロリー計算と制限〔２〕食生活の改善朝食抜き朝食を抜くと脳の働きが悪くなります。ながら食い良くやりがちですが、テレビ見ながらや本を見ながらは過食になります。早食い噛む回数が少なくなるので満腹になりにくく胃にも負担がかかってしまします。
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