きんぴらごぼうごぼうにんじん白ごま太刀魚の塩焼き太刀魚大根すだちご飯玄米小豆きびごま塩漬物たくあんみそ汁ほうれん草豆腐番茶かぼちゃのいとこ煮かぼちゃ小豆鮎の塩焼き鮎はじかみ酢の物わかめきゅうりご飯七分づき米浅漬けキャベツきゅうり大葉みそ汁きぬさや豆腐番茶調味料を見直す例えば貧血の人はレバーを食べろという説がありますが、たしかにレバーは赤いです。そのレバーを食べても、輸血しているわけではないので、血管の中に入っていくわけではありません。血を飲んで血をつくるのではなくて、それを消化して血をつくっているのです。国によって食べ物は変わっています。スイスの山奥の人達は冬になると食べ物が不足するので、小屋の中にタイヤのようなチーズを作ってパン等につけて食べるのは、パンで足りない栄養素をチーズで補っているのです。豊かな食生活がアトピー性皮膚炎や、花粉症をつくります。
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